疲労物質の乳酸を減らし疲労回復させる

「クエン酸」

クエン酸は有機酸の一種で柑橘類に多く含まれる酸味成分です。クエン酸はクエン酸サイクルと呼ばれるエネルギー生成に必要な経路に必要不可欠な成分です。このクエン酸サイクルがうまく機能しなくなると、体内に疲労物質（乳酸）がたまり疲れやすくなってしまいます。そのため、クエン酸を体外から補給することで疲労回復効果や血流改善効果などがあるとされています。

クエン酸サイクル
摂取した食べ物は体内で吸収されブドウ糖に変換され、酵素、ビタミンB群、ビタミンCにより燃やされエネルギーになります。
この燃焼過程でクエン酸をはじめとした８種類の有機酸が順番に姿を変え、またクエン酸に戻るというサイクルを形成しています。これをクエン酸サイクルと言い、エネルギーを作り出し、老廃物を燃やし、体内に残さないための重要な役割があります。

働き
クエン酸サイクルによって乳酸や余分な脂肪を 燃焼させてエネルギーにするなど体に活力を与え疲労回復促進します。また、肩こり、筋肉痛・神経疲労の予防、肝臓病の改善などにも効果的です！
また体を弱アルカリ性体質維持をしてくれます。弱アルカリ性体質になると血液の流れが良くなり、自然に血管の細胞の状態も良くなり、諸臓器の機能に良い影響がでます。自然治癒力を向上させることで，病気に対する抵抗力が強くなります。血流が悪くなることで起こる高血圧や・頭痛・冷え症などが軽快します。また肝機能を高め肝臓病予防にもなります。
他にも、クエン酸はカルシウムの吸収も良くし、それによって結石予防にもなります。昔はカルシウムは結石を作るからあまり摂取しない方が良いと言われていましたが、現在ではその逆で、通常あらゆる食べ物に含まれるシュウ酸はカルシウムと結合し排泄されるが、カルシウムが減ると、過剰になったシュウ酸が腸から吸収され、尿中でカルシウムイオンと結合し、結石になると考えられている。
クエン酸はミネラルと一緒に摂ると、通常は吸収されにくいミネラルが水溶性になり吸収率が良くなります。これをクエン酸キレート作用と言います。
クエン酸は疲労回復以外にも様々な効果があります。

レモン、みかん、グレープフルーツ、パイナップル、キウイ、桃、洋ナシ
メロン、梅、イチゴ　など

*疲れやすい人

*運動量が多い人

*神経が疲れてる人

*頑張りがきかない人

*肝機能向上させたい人

*肩こり、筋肉痛になりやすい人

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