生活習慣病予防になる体に必要な脂肪酸

「オメガ３、６(不飽和脂肪酸)」

オメガ３、６は体に必要な多価不飽和脂肪酸の一種で、体内で合成が出来ない必須脂肪酸です。なので、食品やサプリメントなどから積極的に摂取する必要があります。
オメガ３のαリノレン酸とオメガ６のリノール酸はコレステロールを下げるなどの作用があり、生活習慣病予防に適していますので、健康のためにも是非、積極的な摂取をして頂きたいです。

最初に、体内ではα-リノレン酸は、リノール酸とは作用を抑制し合う関係と言われています。つまり互いに摂りすぎを抑制しあう関係です。オメガ３とオメガ６はバランスよく摂取する事が健康のためには必要となります。
オメガ６のリノール酸は「血液中のコレステロールを下げる」ことが特長です。一般の植物油に広く含まれている脂肪酸ですが、大豆油、コーン油、綿実油、ごま油などに多く含まれています。 リノール酸は私たちのからだに絶対欠かせない脂肪酸で、体の中では作れない必須脂肪酸で、食品から摂らなければなりません。
しかし、リノール酸は酸化しやすく、過剰摂取すると過酸化脂質ができ、過剰症になり、血液中の善玉コレステロールが低下させるという逆効果が生まれるので、健康に良いからとリノール酸を過剰に摂るのは避けてください。どちらかと言うと、オメガ６は現代人は摂りすぎと言われているので、必要以上に取る必要はないと思われます。この過剰症を解消するにはオメガ３のαリノレン酸を摂る事が効果的です。

オメガ３のα-リノレン酸は、体内でエネルギーになりやすく、必要に応じからだの中で同じオメガ３の多価不飽和脂肪酸グループのEPA、DHAに作り変えられることが特長です。これにより血をサラサラにし血栓予防し、脳神経系の発育や機能維持に欠かせません。またリノール酸と同じくコレステロールを下げる作用もあります。
エゴマ油、シソ油、フラックス油などのように、豊富にα-リノレン酸を含む植物油（60％程度）もありますが、食用油としての販売量はまだ限られています。
オメガ３は現代人には不足していると言われ、また現代人が多く摂取しがちなオメガ６の過剰症を改善する事から、オメガ３のαリノレン酸は現代人には積極的な摂取が望まれます。しかしαリノレン酸も過剰摂取はよくありません。リノール酸系とαリノレン酸系とを日本脂質栄養学会では「２：１」程度が良いと言われています。

オメガ３を含む食品
サバ、サンマ、ブリなどの青魚

オメガ６を含む食品
紅花油、ひまわり油、コーン油、ゴマ油などの植物性の油

*動物性の脂肪を良く摂る人

*穀類、でん粉、砂糖を取り過ぎてる人

*コレステロールが気になる人

*生活習慣病予防したい人

*乾燥肌やニキビが気になる人

*生活習慣病予防したい人

*髪がパサついたり、爪が割れやすい人

*若くいたい、肥満防止したい人

*血液、血管の健康が気になる人

商品の詳細・ご購入はこちら The Omega Tree チアシード・オメガ３系脂肪酸（植物性アルファリノレン酸)

輸入品 オメガ３系 The Omega Tree チアシード・オメガ３系脂肪酸（植物性アルファリノレン酸) The Omega Tree、2粒あたりチアシードオイル　2000mg（そのうち、オメガ3系脂肪酸[アルファリノレン酸]　1200mg含有）配合。100％植物性で魚が苦手な人でも安心！高品質の必須脂肪酸をチアシードで補給！ チアシードは、シソ科サルビア属の植物の一種で、南米で栽培される果実です。チアシードは「この種と水があれば24時間休むことなしに走ることができる」と言われる程スタミナ食でもあります。 60粒、1780円。

商品の詳細・ご購入はこちら Nature's Way スーパーフィソール（高含有EPA・DHA）

輸入品 オメガ３系 Nature's Way スーパーフィソール（高含有EPA・DHA） Nature's Way、1粒あたりフィッシュ・オイル500ｍｇ （そのうちＥＰＡ 200ｍｇ、ＤＨＡ 150ｍｇ）など配合。アメリカで胃腸科の専門医であるステファン・ホルト博士による助力の下、他ブランドのフィッシュ・オイル（ＥＰＡ／ＤＨＡ）に起こりがちな「胃のむかつき」や「口臭」などを克服したサプリです。含有量で選ぶならコレです。90粒、2480円。 Nature's Way 社はアメリカではハーブサプリメントのトップメーカーとして有名です。商品はコンプレックス製品、ビタミン、ミネラル製品、ホメオパシー製品、天然素材を利用した市販薬など、350種類以上に及び、医薬品レベルの品質基準で製造された商品は、世界中の何百万人もの人達に愛されています。

商品の詳細・ご購入はこちら Solaray 青魚オイル EPA・DHA 240mg

輸入品 オメガ３系 Solaray 青魚オイル EPA・DHA 240mg Solaray、1粒あたりFish body oils（海洋脂質エキス） 1200mg[オメガ3系脂肪酸 600ｍｇ（ＥＰＡ 360ｍｇ、ＤＨＡ 240ｍｇ）]など配合。他の商品とは違う吸収性に優れた魚由来の海洋性コラーゲンを使用。 当商品は素肌本来がもつ美しさを引き出してトラブルのない健康的に輝く素肌を目指すサプリメントです。120粒、3280円。 Solaray製はハーブ系のサプリメントを得意とするメーカーで、設立から３０年を数える今現在も　一貫してハーブを扱い続け、その品質は同じ業界内でも　十分に評価されています。

商品の詳細・ご購入はこちら JCトレーディング フラックス・オメガカプセル

正規輸入品 オメガ３系 JCトレーディング　フラックス・オメガカプセル JCトレーディング、１粒あたりα-リノレン酸 0.45-0.60g、リノール酸 0.16-0.20g、オレイン酸 0.16-0.22g配合。オメガ-3-脂肪酸のα-リノレン酸が豊富な亜麻仁油を詰めたソフトカプセルです。非常に売れています。90粒、3675円。

商品の詳細・ご購入はこちら LIVE HEALTHY 亜麻仁油

正規輸入品 オメガ３系 LIVE HEALTHY 亜麻仁油 LIVE HEALTHY、１粒あたり有機亜麻仁油が1000mg配合。オメガ3の脂肪酸アルファリノレン酸をはじめとした必須脂肪酸が豊富に含まれている亜麻仁油のサプリメントです。90粒、3045円。

商品の詳細・ご購入はこちら バイタルケアーズ DHA-EPA 30粒

正規輸入品 オメガ３系 バイタルケアーズ DHA-EPA 30粒 バイタルケアーズ、１タブレットあたりエイコサペンタエン酸(EPA) 180mg ドコサヘキサエン(DPA) 120mg など配合。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。30粒、1554円。 バイタルケアーズはアメリカの医療用サプリメント全米NO.1のダグラスラボラトリーズ社の栄養サプリメントシリーズです。１００％ 無農薬天然素材使用の安全性の高いサプリです。

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日本製 オメガ３系 ネイチャーメイド EPA&DHA ネイチャーメイド、1粒あたりEPA 40mg、DHA 27mg配合。魚嫌いの方などの健康維持のサポートに。120粒、571円。 日本向けのネイチャーメイドはカリフォルニア州にあるファーマバイト社が厳しい品質管理のもと自社工場で製造、日本の大塚製薬が輸入・販売している製品です。

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日本製 オメガ３系 アクティオ DHA500 150粒入 アクティオ、5粒あたりDHA 500mg、EPA 100mg、α-リノレン酸 100mg配合。お魚が苦手な方、食事が偏りがちな方、仕事や勉強を頑張る方に。150粒、1279円。 アクティオは性別・年齢・環境などによって健康維持に必要な栄養素の違いを、個人個人のライフスタイルによって自分に合った必要なサプリメントが選択できるようなラインナップとなっています。

商品の詳細・ご購入はこちら クロス DHA+EPA 27g

日本製 オメガ３ クロス DHA+EPA 27g クロス、2粒あたりDHA・EPA含有精製魚油600mg(脂肪酸組成中DHA12%以上、EPA18%以上)配合。美しく年齢を重ねたい方におすすめです。約60粒、819円。 クロスは質と量のバランスが取れてこそ、サプリメントの力が発揮されると考えています。副作用のないサプリメントでより機能性を発揮させるために原料にこだわっています。発祥の地に生息している素材を出来る限り使用しています。

商品の詳細・ご購入はこちら 乃木生薬研究所　オメガ3 DHA+EPA

日本製 オメガ３系 乃木生薬研究所　オメガ3 DHA+EPA 乃木生薬研究所、4粒あたり魚油(DHA) 184mg、魚油(EPA) 23mgなど配合。中高年の方の健康維持をはじめ、外食の多い方、食事を摂る時間が不規則な方、甘いものや辛いもの、お酒が好きな方などにオススメです。今売れてます！ 120粒、2625円。

商品の詳細・ご購入はこちら 小林製薬 DHA 90粒 商品の詳細・ご購入はこちら 小林製薬 EPA 150粒

日本製 オメガ３ 小林製薬 DHA 90粒 小林製薬、1粒あたりDHA含有精製魚油 250.0mg配合。90粒、1680円。 小林製薬 EPA 150粒 小林製薬、1粒あたりEPA含有精製魚油 240.0mg配合。150粒、1260円。 小林製薬のサプリメントは日本製のサプリには少ない、目的別に作られたサプリメントがあります。消費者のニーズに答えた商品が多いのも特徴です。

商品の詳細・ご購入はこちら DHC DHA 30日分 商品の詳細・ご購入はこちら DHC EPA 30日分

日本製 オメガ３系 DHC DHA 30日分 DHC、3粒あたりDHA330mg、EPA42mg配合。90粒、787円。 DHC EPA 30日分 DHC、3粒あたりEPA318mg、DHA72mg配合。90粒、997円。 ＤＨＣの健康食品は、高品質な原材料を高い濃度で配合していることが特長です。又、品質の高いシステム商品を低価格で提供できるのは、自社工場での栽培・生産や物流、中間マージンをカットしているからです。

商品の詳細・ご購入はこちら ファンケル DHA 商品の詳細・ご購入はこちら ファンケル EPA

日本製 オメガ３系 ファンケル DHA ファンケル、5粒あたりDHA含有精製魚油：749mg配合。150粒、1680円。 ファンケル EPA ファンケル、5粒あたりEPA含有精製魚油：1,200mg配合。150粒、1260円。 ファンケルは厳選された高品質の原材料を世界中から買い付け、機能性・安全性が科学的・学術的に実証された素材や成分のみを使用し体内での溶解性や吸収性も考慮しています。パッケージにもアルミ袋を採用し、簡素化することで価格破壊を実現しました。