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| 疲労回復に必要なサプリメント |
疲労には疲労物質が筋肉にたまる疲労があります。代謝が悪いと疲労物質がなかなか無くならないため、だるさが残ります。もうひとつ疲労には神経性のものがあります。頭や神経を使った時の疲労です。
疲労物質にはビタミンB群、またマグネシウムと一緒に摂ると代謝促進と睡眠を深くする作用があります。疲労物質の乳酸の分解にはクエン酸を。神経疲労には寝るのが一番ですが、ビタミンB群を摂ると脳が働きだします。免疫力アップにはビタミンC,E,βカロテン、亜鉛が有効です。また疲れによるストレスには
コエンザイムQ10が最適です。ハーブとしては強壮効果のあるインドニンジン、ゴツゴーラが一押しです。
より効果的にするには
体の基礎を作る事が一番大切です。それには最低限ベースサプリで基礎を作る事をおすすめします。体に充分な栄養があれば、上記のサプリも効果的に有効な結果に繋がっていきます。 |
「ビタミンB群」
特にビタミンB12は神経と関わりが強く本当に疲れたときの体力回復には効きます。疲れている時に糖分が欲しくなるのは実は
ビタミンB1不足。B1も疲労物質の乳酸を除去するので疲れ改善には効きます。ビタミンB群は個々で摂るよりB群として摂る方が相乗効果が期待できます。マグネシウムと一緒に摂ると疲労に効果的です。
輸入品
ビタミンB50コンプレックス
ビタミンB群をバランス良く含んだ人気の総合B剤！ 860円
正規輸入品
バイタルケアーズ ビタミンB群(葉酸100μg配合)
100%無農薬天然素材を使用し、吸収率の高い製品に仕上げました。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。
ビタミンB群は水溶性のため多く摂ると体外へ排泄されてしまいますが、本品はタイムリリース加工のため、ビタミンB群が持続的に補給できます。1554円 | |
「カルシウム、マグネシウム」←詳しい解説
カルシウム不足は神経伝達に影響を与えイライラを起こします。マグネシウムは糖質、脂質の代謝、タンパク質の合成に必要なミネラルで疲労回復効果があります。カルシウムとマグネシウムは２：１で摂るのが理想的です。マルチビタミンミネラルで摂ると効果的です。それでも足りない方は単品で摂るのも有効です。
注意：カルシウムの過剰摂取は胃腸障害、結石がありますが、日本人は不足気味なので特に心配はありません。マグネシウムは腎臓障害がある方は過剰摂取に注意してください。筋肉麻痺、低血圧等の危険があります。
輸入品
カル・マグ・（亜鉛）ジンク 100
カルシウム、マグネシウムが理想のほぼ比率で配合。必須ミネラルである亜鉛が加わり、1日に必要なミネラルがしっかりと補給できます。980円
日本製
カルシウム+Mg
天然の珊瑚カルシウムとドロマイトが原料。カルシウムとマグネシウムを理想的なバランス、2：1で含有した三角錠剤です。大豆イソフラボン、ビタミンK・ビタミンDに加え、ＣＰＰを配合しカルシウムの吸収率をあげました。1417円 | |
「亜鉛」←詳しい解説
亜鉛は免疫力を高め、タンパク質の合成、細胞の代謝など体内で200種類以上の酵素の必須成分です。マルチビタミンミネラルで摂ると効果的です。それでも足りない方は単品で摂るのも有効です。
注意：１日100〜300mg摂り続けると嘔吐、発熱等の過剰症起や、銅の吸収を妨げる恐れがあるので摂取量は気おつけてください。
輸入品
カル・マグ・（亜鉛）ジンク 100
カルシウム、マグネシウムが理想のほぼ比率で配合。必須ミネラルである亜鉛が加わり、1日に必要なミネラルがしっかりと補給できます。980円
正規輸入品
マルチビタミン/ミネラル/アミノ酸 29種
100%無農薬天然素材を使用し、吸収率の高い製品に仕上げました。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。大変人気のある商品です。
2079円 | |
「クエン酸」←詳しい解説
疲労物質の乳酸を減少させる作用やエネルギーになれなかったブドウ糖の残りの焦性ブドウ糖を分解するので疲労回復も早くなります。この焦性ブドウ糖は疲労物質の乳酸になるので分解する事が必要です。１日に約１〜２gが摂取量の目安です。ビタミンB群と摂ると効果的です。
日本製
クエン酸スティック
クエン酸は乳酸を分解するので運動などによる疲れにも効果があります。また当商品はクエン酸サイクルを助けるビタミンＢ1,Ｂ2,Ｂ6,Ｃなどを加えました。 819円
日本製
クエン酸粒
クエン酸の他に、クエン酸サイクルに必要なビタミンB群（7種類）が強化配合されています。1550円
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「コエンザイムQ10」←詳しい解説
疲れなどのストレスからくる活性酸素を抑え疲れをとります。新陳代謝やエネルギー生産には必要な補酵素なので、疲労回復効果があります逆に不足すると疲れ、めまい動悸息切れ、便秘、肌の衰え等などあります。体には大変必要な補酵素です。
注意：特に過剰症の心配はありません。しかし、極まれに胃腸障害などがあるようです。１日の上限は300mgですが、100mg以上摂る場合は2、3回に分けて摂ることをおススメします。
輸入品
コエンザイムQ10（CoQ10）+バイオペリン
効果が実感しやすい黒コショウ・エキス（バイオペリン）配合。通常より吸収が良いです。1470円
日本製
コエンザイムQ10
水溶性のビタミンC、脂溶性のビタミンEを加え、さらに、栄養素の吸収を高めるはたらきを持つバイオペリン(黒胡椒抽出物)をプラスした健康補助食品です。1980円 | |
「インドニンジン（アシュワガンダ）」←詳しい解説
インド古来のハーブで、主な効能としては滋養強壮、精力増強、性機能改善があります。抗酸化作用、抗菌作用やストレス軽減にも効きます。過剰摂取は胃腸障害を起こすかもしれません。
輸入品
アシュワガンダ・エキス
インドでは2500年の歴史があり、肉体的疲労だけでなく、リラックスをもたらすことから、忙しい現代人に、ぜひお試しいただきたい商品です。1800円
日本製
マカ&アシュワガンダ
南米ペルーでインカ帝国の時代から珍重されてきた栄養満点のアブラナ科植物・マカと、古来より使われてきたナス科植物のアシュワガンダを主成分とする健康補助食品です。また、タイで古くから特に男性に重宝されてきたマメ科植物のソフォンや、ミネラル、亜鉛(酵母由来)を配合。大変売れています。2394円 | |
「ビタミンＣ、Ｅ、βカロテン」←詳しい解説
Cは活性酸素から体を守ります。また多くのアミノ酸をバックアップします。Eは免疫力が高まり、活性酸素から体を守ります。βカロテンも免疫力アップ、活性酸素から体を守ります。マルチカロテンとしてαカロテン、ルテイン、リコピン、ゼアキサンチンも有効です。ルテインは目の疲れにも効きます。
注意：ビタミンCは水溶性ですので過剰に摂ってもすぐ排泄されますが、量には個人差はあるものの、あまり過剰に摂ると下痢を起こす事があります。ビタミンEは脂溶性でも過剰症は無いですが、最近の研究で過剰症の懸念がされているため、過剰摂取はご注意ください。
輸入品
ボディ・ディフェンス抗酸化ミックス
ビタミンA・C・Eを始め、これらのビタミンのはたらきを高める抗酸化ミネラルなど、抗酸化物質がたっぷり30種以上配合。1760円
日本製
ビタミンE・C+V.A&β-カロチン
ビタミン(E・C)とビタミンA、β-カロテンをバランス良く配合した保健機能食品(栄養機能食品)です。売れてます。825円
日本製
マルチカロテノイド
ルテイン、リコピン、α-カロテン、β-カロテンの天然由来の4つのカロテノイドを含有。1029円 | |
「ゴツコーラ」←詳しい解説
和名をツボクサと言い、日本ではまだ一般的ではないものの、最近話題のハーブです。強壮効果のほか、脳や神経にも働き記憶力や集中力アップにも良いです。元気が欲しい時に是非。
輸入品
センテラ（ゴツ・コーラ）
、もともとインド伝承医学、アーユベーダ（自然療法）に由来するハーブの力を！950円
正規輸入品
ゴツコーラ
100%無農薬天然素材を使用し、吸収率の高い製品に仕上げました。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。本品は、ゴツコーラ抽出物100mg含有のサプリメントです。2079円 | |
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簡単に体にいい水を |
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