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| 腰痛改善に必要なサプリメント |
腰痛でも個人によって様々あり、医学的にも原因がはっきり特定できず、総称として｢腰痛」と言われることが多いのです。対策としてはジョギングなどの全身運動で基礎体力を作ること。また水中での歩行も腰に負担を掛けずに運動が出来るので腰痛にいいと言われています。ストレッチも疲労解消だけでなく、関節の可動範囲を拡げるので有効です。。
サプリメントとしては骨の形成にカルシウム、関節の軟骨や、結合組織の成分であるグルコサミン、コンドロイチン、軟骨の動きをスムーズにし、カルシウムの定着を助けるコラーゲンが重要な栄養素になります。腰痛には関節だけでなく、筋肉も重要になりますので、大豆タンパクで筋肉作りを。
より効果的にするには
体の基礎を作る事が一番大切です。それには最低限ベースサプリで基礎を作る事をおすすめします。体に充分な栄養があれば、上記のサプリも効果的に有効な結果に繋がっていきます。 |
「カルシウム」←詳しい解説
カルシウムが不足すると骨からカルシウムを補い、その時、慢性的な筋肉の異常緊張が起こり腰痛、肩こりを起こすと言われています。カルシウムは現代人の食事では不足しており、又吸収も悪いのでビタミンDと摂ると吸収率が高まるので一緒に摂ると良いです。又、カルシウムは体内ではマグネシウムとバランスを取って存在しているので、Ca２：Mg１の割合で摂る事をおススメします。
注意：カルシウムの過剰摂取は胃腸障害、結石がありますが、日本人は不足気味なので特に心配はありません。
輸入品
カルシウム・コンプレックスラ
ビタミンDや、マグネシウムがバランスよく配合され、骨の健やかな健康をサポートします！1460円
日本製
カルシウムマグネシウム
カルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンDを配合した保健機能食品(栄養機能食品)です。手頃な336円 | |
「グルコサミン」←詳しい解説
軟骨の構成成分であるムコ多糖類の一種です。軟骨は加齢や運動不足、代謝の低下、関節の酷使などにより軟骨の再生不良が起こり、関節炎や変形性関節症になる事がありますが、グルコサミンを摂る事で改善されるとされています。腰痛、肩こりにも効果があります。またコンドロイチンと併用すると効果的です。
輸入品
グルコサミン・コンドロイチン + MSM
グルコサミン、コンドロイチンに加え、関節の痛みを和らげるMSM、これらをサポートするビタミンC配合の関節の健康をとことんに考えた商品です。1690円
日本製
ムーブフリー
グルコサミン、コンドロイチン、MSM、コラーゲンペプチドを主成分にしたサプリメントです。効率よく摂取していただけるハードカプセルタイプ。屈伸部を使用するスポーツをされる方、いつまでも活動的に運動したい方におすすめです。非常に売れています。2520円
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「コンドロイチン」←詳しい解説
コンドロイチンはギリシャ語で「軟骨のもと」という意味からきています。ネバネバしたムコ多糖類の一種で、水分に富み、体の水分調整の役割し、ひざの痛み、関節炎や変形性関節症改善、腰痛に効果があります。グルコサミンと併用すると効果的です。また、体内合成量が減る事で体内の水分が減り老化が促進されるので加齢と共に摂取は必要です。
輸入品
グルコサミン・コンドロイチン + MSM
グルコサミン、コンドロイチンに加え、関節の痛みを和らげるMSM、これらをサポートするビタミンC配合の関節の健康をとことんに考えた商品です。1690円
日本製
ムーブフリー
グルコサミン、コンドロイチン、MSM、コラーゲンペプチドを主成分にしたサプリメントです。効率よく摂取していただけるハードカプセルタイプ。屈伸部を使用するスポーツをされる方、いつまでも活動的に運動したい方におすすめです。非常に売れています。2520円
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「コラーゲン」←詳しい解説
コラーゲンには関節の軟骨部の働きをスムーズにしたり、骨の組織にカルシウムが定着するのを助け、腰痛改善にもコラーゲンは必要になります。また吸収を高めるのにビタミンCと摂ると効果的です。
輸入品
 
グルコサミン・ジョイントヘルプ
グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、MSMの４大栄養素に、関節の痛みに効くハーブが多数配合。軟骨の修復と再生を行う関節症対策の切り札！3480円
日本製
ムーブフリー
グルコサミン、コンドロイチン、MSM、コラーゲンペプチドを主成分にしたサプリメントです。効率よく摂取していただけるハードカプセルタイプ。屈伸部を使用するスポーツをされる方、いつまでも活動的に運動したい方におすすめです。非常に売れています。2520円
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「プロテイン」
腰痛改善には筋肉作りも大切な要素です。プロテイン（乳清タンパク、大豆タンパク）を摂ることをおススメします。タンパク質は人間が生きていく上でも大変必要な物なのでしっかり摂りましょう。
日本製
大豆プロテイン
良質の植物性タンパク質として知られる大豆を原料とした、アミノ酸スコア100のバランスのとれた栄養補助食品です。1粒あたり大豆たんぱくを125mg含有しています。819円
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シールタイプ簡単針治療 |
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医療用具承認番号（08B輪）第0149号厚生労働省より医療用具認可を受けた、鍼治療の一種「皮内針」とよばれるもので、肩こり、生理痛、腰痛などの痛む箇所にペタっとシール感覚で貼るだけで、ハリの刺激が痛みを緩和します。
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ゲルマ･チタンで血行促進 |
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ゲルマ＆チタン＆永久磁石（４粒）の３つの力でコリをほぐし、血行を良くします。ＯＡ機器を長時間使い、首、肩が凝っている方、立ち仕事で足が疲れる方、姿勢の悪い方にピッタリ！
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話題の家庭用温熱治療 |
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医療機器承認番号も取得（医療機器承認番号：21600BZZ00532000）している「家庭用温熱治療器」。寝るだけで自律神経を整え、免疫を高める等効能は様々です。本格的治療
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