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| 夏バテ解消に必要なサプリメント |
夏バテの原因は発汗によりミネラルを失い、水分補給の際、糖分のあるものを摂ると血糖値のコントロールに悪影響を及ぼし、食欲減退、栄養不足が起こることです。また夏はざるそば、そうめん等の炭水化物をよく食べることでタンパク質が減り夏バテになる事があります。他にも冷房の効いた部屋や暑い外の温度差がある所を行き来することによる自律神経失調症で体温調整が出来なくなると、やはり夏バテになります。
対策としては発汗や食事などによる不足しがちな栄養を補給する事が必要です。サプリメントとしては発汗や食事の乱れにより不足しがちなビタミン＆ミネラルです。またビタミンB群も失われがちで、しかも疲労回復効果があるので是非摂取して下さい。軽い食事ばかりだとタンパク質が減るのでこれも必要です。多量に発汗する人はカリウムが不足しがちなので心配な人は摂ってみて下さい。また紫外線対策としてビタミンC、βカロテンもおすすめです。
より効果的にするには
体の基礎を作る事が一番大切です。それには最低限ベースサプリで基礎を作る事をおすすめします。体に充分な栄養があれば、上記のサプリも効果的に有効な結果に繋がっていきます。 |
「マルチビタミン＆ミネラル」←おすすめサプリ
夏バテは暑さからくる食欲不振による栄養不足が原因でもあります。効率よく消化吸収するためにマルチビタミン＆ミネラルで摂るの事が必要です。
また発汗により失うのは、塩分よりミネラルが多いため、特によく汗をかく方はミネラル摂取して下さい。
輸入品
ポーリング博士のスーパーマルチビタミン
過去２回ノーベル賞を受賞し、“ビタミンの父”と呼ばれたライナス・ポーリング博士によって開発。１番栄養素が吸収されやすい新鮮な素材の状態のままのサプリメントです。人気商品です。1260円
輸入品
メガワン（マルチビタミン）
1日１粒でしっかりベーシック栄養素を全てカバーされています！重要な栄養分が非常に高い含有率で配合されており他社ブランドと差をつけています！
970円
正規輸入品
マルチビタミン/ミネラル/アミノ酸 29種
100%無農薬天然素材を使用し、吸収率の高い製品に仕上げました。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。
本品は、29種のビタミン、ミネラル、さらにアミノ酸をバランスよく配合したマルチビタミンです。2079円
正規輸入品
無精製栄養素マルチビタミンミネラル
合成のとは違い、無精製は合成ミネラルにはないタンパク質などが入っている事で、体内ですぐにミネラルが活動出来るようになっています。シグナル理論に基づいて作られた優れたマルチビタミン＆ミネラルです。長期で摂るならコレがおススメです。10080円送料込み。→シグナル理論について | |
「ビタミンB群」
夏バテの原因に食生活の乱れなどがあります。ビタミンB群はそんな食生活で不足しがちになります。又、ビタミンB群はエネルギー生産や代謝に必要で、疲労回復効果もあります。例えば夏にビールなど飲むとB1が減り疲れも回復しません。
輸入品
ビタミンB50コンプレックス
ビタミンB群をバランス良く含んだ人気の総合B剤！疲労回復に。860円
正規輸入品
ビタミンB群(葉酸100μg配合)
100%無農薬天然素材を使用し、吸収率の高い製品に仕上げました。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。ビタミンB群は水溶性のため多く摂ると体外へ排泄されてしまいますが、本品はタイムリリース加工のため、ビタミンB群が持続的に補給できます。1554円 | |
「アミノ酸（タンパク質）」←詳しい解説
サッパリした蕎麦やうどん等ばかり食べていると、タンパク質が減ってきてしまいます。タンパク質は体の組織作りに不可欠な物なので、摂取量が減ると夏バテしやすくなります。タンパク質は食べるとアミノ酸に分解されるため、サプリメントはアミノ酸で摂ると良いです。タンパク質は普段は不足する事はないと思いますが、夏に軽食で済ませてしまう方は摂るようにしてください。
注意：タンパク質の分解にはビタミンB6が必要なので、プロテインの多量摂取はB6が不足してしまいますので、ご注意ください。
輸入品
アミノデイ（マルチアミノ酸)
20種類のアミノ酸に加えて吸収を良くするビタミンCやB6、そしてカルシウムなどがバランス良く配合された商品です。1980円
日本製
Sup マルチアミノ酸
BCAA(ロイシン・イソロイシン・バリン)、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンを始め、20種類のアミノ酸をバランスよく配合し、更に緑茶ポリフェノールも配合しています。1260円
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「ビタミンＣ、βカロテン」←詳しい解説
夏の暑さによるストレスや紫外線の害から守るのに抗酸化作用のあるビタミンCが効果的です。またさらにビタミンAはCとの相乗効果で日焼けから守り、食欲不振や喉の渇きにも効きます。
注意：ビタミンAは頭痛、肌荒れ、吐き気などの過剰症がありますが、βカロテンで摂ると、体内で必要な分だけビタミンAに変わるので、βカロテンでの摂取をおススメします。ビタミンCは特に過剰症は心配ないですが、一度に多量に取ると一時的に下痢になることがあります。
輸入品
ボディ・ディフェンス抗酸化ミックス
ビタミンA・C・Eを始め、これらのビタミンのはたらきを高める抗酸化ミネラルなど、抗酸化物質がたっぷり30種以上配合。1760円
日本製
VA・C・Eタブレット
ビタミンA・C・Eはコンディションを良好に保つために欠かせない栄養素です。「ウイダー VA･C･Eタブレット」は6粒で1日所要量の1/3に相当するビタミンA・C・Eが一度に補給できます。871円
日本製
ビタミンE・C+V.A&β-カロチン
ビタミン(E・C)とビタミンA、β-カロテンをバランス良く配合した保健機能食品(栄養機能食品)です。825円
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「カリウム」←詳しい解説
夏バテの原因の一つとして、多量の発汗による低カリウム血症があります。カリウムは尿からも排泄されますが、汗からも排泄されやすいです。カリウムは筋肉や神経を正常にしたり、体内のミネラルバランスを整える体には大切なミネラルの一つです。
注意：腎機能障害がある方はカリウムの排泄がうまくいかず、高カリウム血症になる恐れがあるので医師による相談を。
輸入品
カリウム99mg
１粒あたりカリウム 99ｍｇ配合。砂糖、食塩、コーヒー、アルコール飲料を多く摂られる方も、積極的に摂取してください。550円
日本製
カリウムバランサー
バランスミネラルのカリウムと、山査子を配合した健康補助食品です。9粒でカリウム1100mgと山査子エキス100mgが摂取できます。2919円
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